Зміст:
Дуже багато людей стикаються з проблемою набряку ікри ніг. Причини його можуть бути різні – від надмірної фізичної навантаження до порушень у роботі серцево-судинної системи. У будь-якому випадку, набряк ніг не тільки завдає фізичного дискомфорту, а й може бути ознакою серйозних проблем.
Зняти набряк ікри ніг допоможе комплексне лікування, що включає дотримання режиму харчування, здійснення фізичних вправ, застосування лікарських засобів та народних методів. Важливо пам'ятати, що для ефективного результату необхідно з'ясувати причину набряку та призначити відповідне лікування.
Однією з основних завдань у знятті набряку ікри ніг є покращення кровообігу та виведення надлишків рідини з організму. Для цього рекомендується скорочувати солоне та гостру їжу, обмежувати споживання рідини, проводити масаж та компреси з використанням трав'яних засобів, застосовувати спеціальні вправи та уникати тривалих сидячих або стоячих положень.
| Спосіб | Опис |
|---|---|
| Розминка | Ніжні рухи ікрою ніг допоможуть покращити кровообіг і зняти набряк. |
| Компресія | Використання еластичного бинту або спеціального гольфу для стиснення ікри, що допоможе покращити лімфодренаж та знизити набряк. |
| Підняття ніг | Укладання подушок або підставок під ноги під час відпочинку допоможе знизити набряклість і сприяє відтоку зайвої рідини |
| Спеціальні вправи | Виконання вправ для ніг, таких як масаж, рух "нога-ніжка" та багатьох інших, допоможе активізувати кровообіг та покращити відтік рідини. |
| Правильне харчування | Вживання в їжу продуктів, багатих на калій (банани, персики, сухофрукти), допоможе запобігти затримці рідини в організмі і зняти набряк ікри ніг |
Чому набрякають ікри на ногах?
Це відбувається тому що у тканинах накопичується надлишкова міжклітинна рідина. У нормі обсяг рідини в організмі постійний: скільки надходить їх у організм, стільки й має виводитися. Якщо рідина в організмі затримується (а цей зайвий об'єм може вимірюватись літрами), виникають набряки.
Який компрес знімає набряк?
Швидка допомога від удару на нозі холодний компрес. Його можна зробити, намочивши тканину у воді, змішаній з оцтом чи спиртом. За рахунок швидкого випаровування з поверхні шкіри вони знімають пухлину або не дають їй утворитися.
Що потрібно пити при набряках ніг?
Набряки ніг
- Веноплант табл. №20. Др. …
- Венорутинол гель 2% туба 40г Борщагівський ХФЗ (Україна) ВЕНОРУТИНОЛ …
- Детралекс табл. п/о 1000мг №30. Серв'я (Франція) …
- Діофлан табл. п/о 500мг №60. Київмедпрепарат (Україна) …
- Нормовий 1000 табл. п/о 1000мг №30. Київський вітамінний завод (Україна) …
- Ескувіт табл. п/о 40мг №40. Галичфарм (Україна)
Що найкраще допомагає від набряків?
Їжте більше овочів, фруктів та нежирного м'яса птиці, а також молочні продукти. Замість чаю можна пити відвар шипшини, а також приймати настій насіння кмину або коріння кропиви.. Такий режим харчування допоможе не тільки покращити ситуацію з набряками, але й нормалізувати вагу, що важливо, якщо ви страждаєте на варикоз.