Зміст:
Запор – це розлад травної системи, при якому у людини виникають труднощі із проходженням кишкового вмісту. Він проявляється у формі утрудненого, рідкісного чи неповного випорожнення кишечника. Запор може бути одноразовим або хронічним. Перше трапляється рідко, а друге може мучити людину довгий час. Щоб запобігти або усунути цю проблему, необхідно зрозуміти, що може бути причиною запору.
Однією з найпоширеніших причин запору є неправильне харчування. Раціон, багатий жирними, солоними та простими вуглеводами, не містить достатньої кількості клітковини, що призводить до уповільнення перистальтики кишечника та запоров. Також, брак води в організмі може стати причиною запору, оскільки вода відіграє важливу роль у процесі перетравлення їжі і полегшує її проходження через кишечник.
Важливу роль появі запору можуть зіграти деякі лікарські препарати. Деякі антидепресанти, антациди, протиалергічні засоби, а також препарати для лікування захворювань серця та тиску можуть викликати запор. Прийом цих препаратів необхідно погоджувати з лікарем і, в деяких випадках, можна замінити їх на безпечні альтернативи, які не викликають запору.
| Причина | Опис |
|---|---|
| Нестача розчинної клітковини в раціоні | Клітковина допомагає стимулювати перистальтику кишечника та полегшує проходження харчових мас |
| Нестача фізичної активності | Фізична активність також сприяє активації кишкової перистальтики |
| Нестача рідини в організмі | Нестача рідини може призвести до утворення твердих та сухих фекальних мас |
| Побічні ефекти прийому певних лікарських засобів | Деякі ліки можуть викликати зниження перистальтики кишечника та викликати запори |
| Стресовий стан | Стрес може позначатися на роботі кишечника і спричиняти порушення його моторики. |
В числі причин запору захворювання прямої кишки, серед яких тріщини та геморой, проктит, парапроктит; тривале медикаментозне лікування анемії; розлади психіки, депресія, захворювання нервової системи, внаслідок яких розвивається порушення перистальтики.
Що може спричинити запор?
Причини виникнення запорів можуть бути найрізноманітніші, зокрема, неправильне харчування, у тому числі недолік у раціоні харчових волокон або рідини, низька фізична активність, затримка у користуванні туалетом, непомірне споживання проносних, вагітність, подорожі, прийом деяких медикаментів, …
Коли бити на сполох?
Коли слід звернутися до лікаря при запорі? Якщо випорожнення відсутня більше 3-х днів, супроводжуючись болем у животі; Якщо труднощі з дефекацією тривають понад 3 тижні; Якщо в результаті запору з'являються або загострюються проктологічні захворювання (анальна тріщина, геморой);
Чого не вистачає в організмі, якщо запор?
Запор через нестачу води При нестачі води з'являються типові симптоми запору: калові маси стають твердими, щільними і комковатыми, важко просуваються по кишечнику. Якщо людина систематично не п'є достатньо води, вона розвивається хронічний запор.
Як налагодити роботу кишківника при запорах?
Профілактика запору передбачає корекцію харчування та зміну способу життя:
- Їжте більше клітковини (овочі, фрукти, висівки тощо).
- Дотримуйтесь питного режиму: не менше 1,5-2 літри чистої води на день.
- Більше рухайтеся: розминайте протягом дня, займайтеся спортом.
- Уникайте стресових ситуацій і менше нервуйте.