Пити вітаміни без призначення лікаря строго заборонено. Це може призвести до надлишку окремих мікроелементів в організмі та розвитку алергії або серйознішого захворювання.
При дефіциті вітаміну B12 для профілактики – внутрішньом'язово або внутрішньовенно по 1 мг 1 раз на місяць; для лікування – внутрішньом'язово або внутрішньовенно по 1 мг щодня протягом 1-2 тижнів, підтримуюча доза 1-2 мг внутрішньом'язово або внутрішньовенно – від 1 разу на тиждень, до 1 разу на місяць. Тривалість лікування встановлюється індивідуально.
Симптоми дефіциту вітаміну B12 включають оніміння рук або ніг, проблеми з ходьбою та балансом, анемія, втома, опухла, запалена мова, втрата пам'яті, параноя, галюцинації. Вітамін B12 може бути отриманий з джерел тварин. Їжте більше риби, курки, молока та йогурту.