Що можна їсти під час роботи?
Що дієтологи рекомендують купити на обід в офіс та на виробництво:
- супи, гарніри для повноцінного насичення організму;
- овочеві салати з приправами та спеціями;
- омлет, яєчня із зеленню та сиром;
- круп'яні гарніри, приправлені соусами;
- тушкована з овочами риби та м'яса.
Що можна їсти при сидячій роботі?
При сидячій роботі:
- Потреба у білках підвищується. …
- Жири слід скоротити. …
- Забрати прості вуглеводи: цукор, варення, джеми, випічка, морозиво, цукерки.
- Додати продукти, що розщеплюють жири в організмі: сир, сир, курку, риба жирних видів, жито, бобові.
Збережена копія