Німецькі медики пояснили, чому фрукти не потрібно їсти у вечірній час. У кінці дня вони можуть викликати здуття живота, печія та проблеми зі сном, пише Fit for Fun. Печія. Уникайте кислих фруктів, наприклад, ананаси, яблука, адже вони посилюють секрецію шлункового соку на ніч, що провокує печію.30 січ. 2020 р.
Що буде якщо їсти фрукти на ніч?
Підвищення рівня цукру в кровіФруктоза, яка є в складі фруктів, надає організму швидку енергію, яка буде корисною вдень. Але вночі, коли організм повинен відпочивати, цього робити не потрібно. Якщо людина вживатиме фрукти на ніч, в неї може сильно підвищитися рівень цукру в крові. Кеш
Що не можна їсти на ніч?
Що не слід їсти на ніч Є продукти, які здатні погіршити самопочуття, привести до зайвої ваги та поганого сну. На ніч краще не споживати: Енергетичні напої, продукти з кофеїном, алкогольні напої (можна тільки трохи легкого вина). Їжу з низьким глікемічним індексом, яка довго травиться.
Що корисно їсти на ніч перед сном?
Що можна їсти перед сном, якщо дуже хочеться
- Кисломолочні продукти Знежирений йогурт, кефір, ряжанка чи натуральний йогурт чудово втамовують голод. …
- Риба Морська риба містить чималу кількість корисних білків, а також йод, фосфор, вітамін D. …
- Курячі яйця …
- Вівсяна каша …
- Ягоди …
- Куряча грудинка
Кеш
4 фрукти, які можна їсти вночі – OBOZREVATEL FOOD