Жителька Сан-Франциско (США) Іона Бурсіага вирішила побороти свою звичку безкінечно прокручувати стрічку соцмереж і відмовилася від думскролінгу на 50 днів. Про результати експерименту вона розповіла виданню Newsweek.
Щоразу, коли вона брала телефон, рука автоматично тягнулася відкрити TikTok. Дівчина проводила в додатку години, навіть не помічаючи цього. Це стало майже рефлексом, заважало роботі та непомітно «з’їдало» час.
«Я не розуміла, скільки годин проводжу онлайн. Я гортала стрічку по вісім годин, а інколи й більше», — розповіла Іона Бурсіага.
У листопаді минулого року Бурсіага вирішила зупинитися. Вона хотіла бути більш зосередженою та жити в моменті, тому поставила собі мету відмовитися від безконтрольного гортання хоча б на 35 днів.
Результати виявилися настільки помітними, що вона продовжила експеримент і почала розповідати про нього в соцмережах, закликаючи інших спробувати те саме.
За її словами, найсильніші зміни відбулися приблизно на 10–11 день. Перше, що вона відчула, — покращення концентрації. Дівчина стала менше відволікатися на телефон, краще розставляти пріоритети та ефективніше виконувати завдання.
Неочікуваним ефектом став вплив на її стиль. Звільнений час дозволив їй формувати власні образи, а не несвідомо копіювати тренди та чужі добірки із соцмереж.
«Це моя улюблена частина. Я не усвідомлювала, наскільки мене постійно засипають образами, рекламою, трендами, і як сильно це на мене впливає. Коли я відсторонилася, зрозуміла, що мій власний стиль завжди був поруч — просто я його не помічала».
@ionasarchive You need to do it at least once. #fyp #fy #discipline #mindsetmotivation #socialmediadetox ♬ original sound – Iona
Після 50-денного утримання Бурсіага опублікувала відео в TikTok, де поділилася своїми спостереженнями. Ролик став вірусним, набравши понад 1,6 мільйона переглядів і більше ніж 177 тисяч лайків. Серед майже 800 коментарів один особливо точно підсумував її досвід: «Менше прокрутки — більше ідей».