Де немає цукру?
Спробуйте урізноманітнити свій раціон продуктами без додавання цукру:
- Риба та ікра. …
- М'ясо (яловичина, свинина, баранина, курка). …
- Твердий сир. …
- Морепродукти (форель, лосось, крабові палички). …
- Макаронні вироби. …
- Бобові. …
- Насіння. …
- Горіхи.
Що їсти замість цукру?
Солодко і корисно: чим замінити цукор в раціоні
- Фрукти та ягоди Фрукти корисніші за солодощі, бо крім цукру (фруктози чи цукрози) містять ще вітаміни, актиоксиданти, клітковину і багато води. …
- Мед …
- Пастила …
- Чорний шоколад …
- Сухофрукти …
- Цукати …
- Стевія …
- Кориця
Що заміняє цукор?
Застосовуються цукрозамінники й у спортсменів: сукралоза, стевія, ксиліт, сахарин, аспартам. Однак останні мають безліч побічних ефектів.
Десерти без цукру, які варто спробувати – Моє здоров’я