►Оптимальна доза для вживання меду – 4 чайні ложки на день. ►Мед краще засвоюється організмом, якщо приймати його за 1 годину до їди або через 3 години після їди.18 серп. 2023р.

Як правильно їсти мед при застуді?

Як застосовувати мед при ГРВІ?

• Чай з медом – Чудовий варіант теплого пиття. …
• Тепле (але не гаряче) молоко з додаванням чайної ложки меду допоможе при кашлі. …
• При кашлі та болі в горлі чайну ложку меду розсмоктують протягом 10-15 хвилин. …
• Для зміцнення імунітету нерідко в мед додають перетертий імбир та лимон.

Як правильно приймати мед з лікувальною метою?

Найкраще – по 1-2 чайні ложки вранці, натщесерце. Найкраще робити це саме в 1 половині дня через швидкі вуглеводи. Як перекушування можна вживати мед у поєднанні з лимоном, горіхами, імбиром, сухофруктами. Існує безліч рецептів з медом, кожен по-своєму добрий і відмінно підвищує імунітет.

Коли та як приймати мед?

Норма споживання меду Щоб мед краще всмоктувався, його слід приймати за 1,5-2 години до їди або через 3 години після. Найбільш корисне застосування меду з теплою кип'яченою водою, чаєм або молоком, хоча невелика кількість (2 – 3 чайні ложки) можна приймати і разом з вуглеводистою їжею.

Комсомольська правда
Мед при застуді: який можна їсти, чим корисний, як правильно приймати з молоком, чаєм, лимоном та імбиром

Мед при застуді

При лікуванні застуди люди часто вдаються за допомогою альтернативної медицини. Один із найпопулярніших засобів боротьби з ознаками ГРВІ та ГРЗ, – мед.Завдяки унікальному складу, він сприяє зміцненню імунітету та зняттю запалень. (1)

Липовий мед – відмінний антибактеріальний та протизапальний засіб. Має відхаркувальний ефект, допомагає при захворюваннях дихальних органів.

Гречаний мед

Гречаний мед містить безліч вітамінів, зміцнює імунітет і бореться з інфекцією. Його слід вживати при застуді, він тонізує організм і виводить із нього токсини.

Мед акації

Акацієвий мед прискорює обмін речовин, підвищує життєвий тонус та зміцнює імунітет. Також він сприяє лікуванню кашлю та застуди.

Гірчичний мед

Гірчичний мед надає лікувальну дію на органи дихання. Має антизапальний і жарознижувальний ефект.

З чим краще поєднувати мед під час лікування застуди

Мед у поєднанні з іншими продуктами харчування широко застосовується в народній медицині для лікування простудних захворювань. Його п'ють із молоком, із чаєм, їдять із лимоном та імбиром.

Мед із молоком при застуді

Мед із молоком знімає біль у горлі, полегшує гострі симптоми хвороби, значно покращує загальний стан. Для приготування цілющого напою необхідно додати 1-2 чайні ложки меду в склянку розігрітого молока. Важливо пам'ятати, що молоко має бути теплим, а не гарячим, мед не слід піддавати термічній обробці. При нагріванні препарат втрачає більшу частину антиоксидантів і ферментів, в яких і криється його основна користь для організму.

Мед із чаєм при застуді

Ще одне поширене поєднання – мед із чаєм. Допомагає зменшити біль у горлі та покращити загальне самопочуття. Вживати можна двома способами: додаючи ложку меду в склянку теплого чаю, або випиваючи чай уприкуску з медом.Головна умова: напій не повинен бути занадто гарячим, інакше мед втратить свої корисні властивості.

Мед із лимоном при застуді

І мед, і лимон – джерела вітамінів та мікроелементів, які допомагають при лікуванні простудних захворювань. Вони зміцнюють імунну систему, борються з інфекцією. (3) Найпростіший рецепт: змішати 150-200 г меду і 1 тертий лимон (разом з цедрою). Вживати в невеликій кількості, вранці, натщесерце, запиваючи водою або теплим чаєм.

Мед з імбиром при застуді

Імбир ефективний у боротьбі з кашлем та іншими симптомами застуди. У поєднанні з медом його користь зростає. Щоб приготувати чай з медом, треба подрібнити корінь імбиру, покласти в чайник, залити окропом і залишити наполягати 10-15 хвилин. Потім остудити напій приблизно до 50 градусів, зцідити та додати 1 чайну ложку меду. Пити кілька разів на день по одній столовій ложці.

Як правильно приймати мед при застуді

Щоб користь від меду була максимальною, треба дотримуватися кількох правил.

По-перше, мед не можна нагрівати. Під впливом високих температур його структура змінюється, продукт втрачає свої корисні властивості. Тому не треба додавати мед у гарячі напої, а зберігати його слід у прохолодному темному місці.

По-друге, мед необхідно використовувати в розумній кількості. Зловживання може викликати алергію та призвести до висипу. Плюс він досить калорійний. Добова норма меду має перевищувати 50-100 грамів. Крім алергіків мед протипоказаний людям із цукровим діабетом та сечокам'яною хворобою.

Популярні запитання та відповіді

На питання про користь меду відповідає кандидат медичних наук, лікар-педіатр, нутриціолог, фахівець у галузі інтегративної та превентивної медицини Ірина Юзуп.

Чи можна їсти мед при застуді з температурою?

Так можна. Але тільки за відсутності алергічної реакції на продукти бджільництва і за відсутності сухого кашлю. При сухому кашлі можна акуратно приймати мед, але тільки в розведеному вигляді, найкраще в теплому молоці – це сприятиме виробленню слизу, що пом'якшує сухість. Завжди важливо враховувати додаткову реакцію на лактозу та продукти, що її містять.

Чи можна мед при застуді вагітним та дітям?

Як дітям, так і вагітним мед при застуді не тільки можна, а й потрібно. Але важливо враховувати індивідуальну непереносимість та алергічні реакції – на трави, пилок та продукти бджільництва.

З кількістю меду потрібно бути акуратними дорослим та дітям з цукровим діабетом 1 та 2 типу, метаболічним синдромом та інсулінорезистентністю. Так як мед – легкозасвоюваний вуглевод і може спровокувати різкі стрибки глюкози.

В якому вигляді краще їсти мед при застуді?

Мед – визнаний засіб у лікуванні та профілактиці простудних захворювань, але в жодному разі не ліки. Це продукт, який може йти на додаток до основних призначень лікаря. Мед – хороший вітамінний комплекс, що легко засвоюється і корисне «паливо» для організму.

Ще раз наголошу, мед не виносить високих температур. При нагріванні понад 40 градусів змінює свою структуру, у результаті утворюється оксиметилфурфурол. А якщо нагріти мед понад 50 градусів, він втрачає практично всі корисні властивості. Тому вживати мед краще з гарячим чаєм або молоком «вприкуску», щоб не допускати перегріву та руйнування корисних речовин.

1. І.Л. Лазаревич. Фармакологічні та нефармакологічні методи лікування ГРВІ/2015.URL:https://cyberleninka.ru/article/n/farmakologicheskie-i-nefarmakologicheskie-metody-lecheniya-orvi
2. В.Ю. Іванова, І.Ю. Арестова. Мелісупалінологічний аналіз меду / 2015. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/melissopalinologicheskiy-analiz-meda
3. І.Д. Кароматов, Д.І. Кайімова. Цитрусові як лікувальні засоби / 2019. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/tsitrusovye-kak-lechebnye-sredstva