Достатньо невеликий зарядки з ранку, щоб розбудити тіло та розігнати зайву лімфу. Хороші для розгону лімфи прості глибокі присіди та мікрострибки. Не забувайте про зарядку для розслаблення м'язів шиї – вони, як правило, "винні" у набряклості особи.13 січ. 2021 р.
Якщо ви хочете розігнати лімфу, потрібно докорінно змінити свій спосіб життя: почати правильно харчуватися, більше ходити, рухатися, знайти улюблений вид спорту, багато пити. Краще повністю відмовитись від алкогольних напоїв, тютюнових продуктів. Знайти роботу, яка давала б позитивні емоції та менше стресу.
Способи розігнати лімфу
- Раціональне харчування, вживання продуктів корисних для лімфи;
- Вживання фіточаїв;
- Вживання вітамінних коктейлів, водоростей спіруліну та ламінарію;
- застосування Омега-3;
- Виключення з харчування спиртних напоїв, великої кількості солі, ковбас та копченостей;
Відтоку лімфи сприяють різні сечогінні трави. Рекомендується приймати відвар шипшини, смородинового листя, кульбаби. Цілющі трави заливають окропом, настоюють півгодини, після чого приймають по 2 столові ложки тричі на день. Хорошу ефективність має відвар з подорожника.