Після гарної вечірки ми часто стикаємося з явищем похмілля, яке супроводжується головним болем, нудотою та слабкістю. Але якщо у вас виникла необхідність протверезіти за найкоротший термін, є кілька способів, які можуть допомогти вам швидко прокинутися і привести себе в порядок.
Перше, що слід зробити, це випити велику кількість води. Алкоголь викликає дегідратацію організму, тому вашому організму необхідно поповнити запаси вологи, щоб відновити баланс. Вода допоможе позбавитися токсинів і збільшить загальний рівень гідратації.
Крім того, корисно вжити їжу, багату різними вітамінами та мінералами. Фрукти та овочі, а також білки та вуглеводи, допоможуть вашому організму омолодитися та отримати необхідні поживні речовини. Однак уникайте жирної та важкої їжі, тому що це може лише посилити ваше самопочуття.
Не забувайте про фізичну активність. Легкі зарядки або короткі прогулянки допоможуть активізувати кровообіг та прискорити обмін речовин. Такий підхід дозволить вашому організму швидше очиститися від шлаків і відновитися після нічного "кумедного".
| Ранковий чай | Активний рух | Підбадьорливий душ |
|---|---|---|
| Чай є відмінним засобом для покращення кровообігу та обміну речовин | Фізична активність допомагає вивести з організму алкоголь та прискорює оновлення клітин | Прийняття душу з холодною водою сприяє пробудженню та стимулює циркуляцію крові |
| Чай можна пити як гарячий, так і холоднокровний. Головне – не перекладати його із сильними напоями, які можуть посилити стан пияцтва | Активний рух може включати пробіжки, зарядку, прогулянки або інші фізичні навантаження на вашу думку | Підбадьорливий душ слід прийняти після активного руху та прийняття ранкового чаю |
| Поєднання всіх цих методів допоможе швидко протверезіти і повернути себе у повноцінний стан протягом години | ||
Чи можна протверезіти за годину?
Етанол переробляється ферментами із строго певною швидкістю, яку не можна вплинути. Тому чисто технічно швидко протверезіти неможливо.
Як зробити так щоб людина швидко протверезіла?
Найпростіший і найшвидший спосіб – випити багато води та прочистити шлунок (бажано пару разів). По-третє, треба прискорити процес протверезіння. Для цього можна зайти на пару хвилин у морозильну камеру, можна прикласти кригу до голови або вивести п'яного на свіже повітря.
Скільки має пройти часу, щоб протверезіти?
У середньому людині в стані помірного алкогольного сп'яніння може знадобитися близько 6–10 годин, щоб протверезіти повністю. Однак алкоголь може залишатися в організмі весь наступний день після вечірки, навіть за нормального самопочуття.