Зміст:
Скакалка є одним із найважливіших інструментів у художній гімнастиці. Вона допомагає спортсменкам розвивати силу, витривалість та координацію рухів. Однак, щоб досягти найвищих результатів та уникнути травм, необхідно правильно підібрати довжину скакалки.
Довжина скакалки повинна відповідати зростанню та фізичним даним гімнастки. Якщо скакалка занадто коротка, це може призвести до поганої техніки стрибків та неефективного тренування. Занадто довга скакалка, у свою чергу, може утруднити контроль над рухами та призвести до травм.
Щоб визначити правильну довжину скакалки для вас, спочатку виміряйте своє зростання. Потім, використовуйте таку формулу: помножте своє зростання на 0,3 і додайте 30 сантиметрів. Отримана цифра буде оптимальною довжиною скакалки. Не забудьте також врахувати свої індивідуальні уподобання та особливості тренувань.
| Довжина людини | Довжина скакалки |
|---|---|
| До 140 см | 240 см |
| 140-150 см | 250 см |
| 150-160 см | 260 см |
| 160-170 см | 270 см |
| 170-180 см | 280 см |
| Понад 180 см | 290 см |
Як правильно підібрати паличку та стрічку для художньої гімнастики?
Паличку вибирають залежно від довжини стрічки: – для 5 та 6 метрових стрічок беруть палички 57 см, 60 см; – для стрічки довжиною 4 метри беруть паличку 50 см. Для транспортування та зберігання стрічки потрібно спеціальний барабан для щільного її скручування, а для палички – спеціальний чохол.
Скільки коштує Скакалка для мистецької гімнастики?
Скакалки PASTORELLI "Металік" 2 800 руб.
Що має бути у кожної гімнастки?
5 речей, які повинна зачехлити гімнастка
- Купальник для виступів …
- Гімнастичні предмети: булави, м'ячі, обручі, скакалки, стрічки. …
- Взуття, напівтапочки – носити в чохлі просто одне задоволення. …
- Чохол на валізу. …
- Одяг та речі.
Як зберігати стрічку для художньої гімнастики?
Стрічку потрібно зберігати у спеціальному чохлі або у футлярі, у намотаному вигляді. Стрічки потрібно прати вручну. Вода має бути не більше 30 градусів, кількість порошку невелика, відбілювати не можна. Після кількох прань стрічка, як правило, стає надто м'якою для роботи.