Харчування взимку має бути максимально збалансованим: тваринні білки, достатня кількість жирів, вуглеводи, вітаміни, мінеральні речовини. У їжу потрібно включити злаки, цільнозернові каші, наприклад, вівсянку, овочі та фрукти, молочні продукти.31 серп. 2022 р.
Що корисно їсти?
ТОП-10: які продукти треба їсти щодня і в чому їхня користь
- Морепродукти і риба У рибі міститься дуже багато вітамінів, мікроелементів та корисних для організму Омега-3 кислот. …
- Зелень і зелені овочі …
- Різне насіння …
- Молоко …
- Кисломолочні продукти …
- Яловичина …
- Рослинна олія різного походження …
- Фрукти і ягоди
Яка їжа не корисна?
Фаст-фуд, чипси, сухарики, кетчуп, майонез, білий хліб, консерви, газовані напої, сіль та цукор – все це смаколики з розділу “шкідлива їжа”.
Який найкорисніший продукт?
Серед найкорисніших:
- яблука
- авокадо
- банани
- чорниця
- апельсини
- полуниця
Як харчуватися взимку – топ найкорисніших продуктів, …
Які продукти містять білки?" Це яйця, м’ясо, риба, птиця, сир, – не варто прислухатися до міфів, що кисломолочна їжа шкідлива, це не так, якщо її споживати з достатньою кількістю клітковини …